Современный гипноз - это способ, который поможет Вам обнаружить свою внутреннюю силу и способности, помогавшие с успехом добиваться целей в прошлом. Например, большинство из нас имели успешный опыт соблюдения диеты, прекращения курения, выздоровления после тяжелой болезни, самостоятельного решения сложной жизненной проблемы. Первые упоминания о гипнозе и самогипнозе дошли до нас из глубокой древности, благодаря найденному в Египте папирусу из Кахун (1900 г. до н. э.) и папирусу Эберса (1700 г. до н. э.) из фиванских гробниц. В них описывалась техника применяемая для наведения целительного сна, которая широко практиковалась жрецами в храмах того времени. При этом для введения себя самих в трансовое состояние жрецы использовали самогипноз. В Древней Греции в еще в IV в. до н. э. было боле 300 храмов, в которых больные подвергались мистическим (а в большей степени гипнотическим) процедурам. Шаманы северных народов с древних времен и по сию пору используют техники самогипноза основанные на ритмических движениях и музыке. Но пожалуй наибольшее развитие самогипноз получил в культуре Индии - ведь индийские брамины, факиры и йоги обладали ценными сведениями и самогипнотизации и наработками в этой области еще несколько тысячелетий назад  (именно глубоким трансом и самогипнозом объясняется большинство феноменов, демонстрируемых йогами).

В России научное изучение гипноза и самогипноза в первую очередь связано с именем выдающегося врача-психоневролога В. М. Бехтерева. Именно по его инициативе в конце XIX века гипноз был признан терапевтическим методом, имеющим научное обоснование.    

В 20-е годы наибольшее распространение среди методов самовнушения получила система французского аптекаря Эмиля Куэ. Он назвал свою систему “школой самообладания путем сознательного самовнушения”. Куэ лечил больных с самыми разнообразными, в том числе органическими заболеваниями. Больным предлагалось ежедневно, сидя или лежа в удобной позе, мысленно или шепотом 20—30 раз повторять формулы самовнушений вроде: “Мне становится лучше и лучше... Мое зрение (или слух) улучшается” и т. п. Такие сеансы, по несколько минут каждый, рекомендовалось проводить 3—4 раза в день, особенно перед сном в состоянии покоя и расслабления. Общий курс лечения составлял от 2—3 месяцев до года.

Немецкий невропатолог И. Г. Шульц в 1932 году опубликовал свою ныне столь известную монографию “Аутогенная тренировка — сосредоточенное расслабление”. Подобно йоге, аутогенная тренировка имеет высшую и низшую ступени. Начинается аутотренинг с обучения расслаблению мышц — пока не появится чувство тяжести. После этого — занятия по овладению сердечнососудистой системой: достигается умение вызывать чувство тепла или холода, изменяя кровоток и теплоотдачу. Затем — влияние на вегетативную нервную и костно-суставную системы. Овладение высшей ступенью аутотренинга дает возможность вызывать особые состояния транса. Аутогенная тренировка получила широкое признание во всех странах в первую очередь как метод лечения и профилактики различных заболеваний.

Огромный вклад в изучение и популяризацию гипноза и самогипноза внес американский психотерапевт Милтон Эриксон (1901 - 1980)  - человек, полностью изменивший представления о гипнозе и методах работы с гипнозом.

Люди обращались к Милтону Эриксону по самым разным поводам: в основном с болезнями и проблемаи от которых отказались другие врачи. Эриксон исцелял их настолько эффективно и быстро (порой за несколько минут), с помощью таких экономичных приемов, что это производило впечатление чуда.

Эриксон говорил: наше бессознательное - это резервуар ресурсов. У каждого человека есть огромный опыт завоеваний, побед и преодолений. Даже если человеку кажется, что ничего этого у него в жизни не было, это не так; когда-то он не умел ходить - а потом встал и пошел, не умел говорить - и овладел человеческой речью, не умел читать и писать - и научился этому, и так далее, и так далее... Опыт этих - и тысяч других успехов - хранится в бессознательном; из человеческой памяти не исчезает ничего из того, что было прожито. Кроме того, у каждого человека - даже если он об этом сейчас не помнит - были моменты радостных, счастливых переживаний; эти чувства тоже сохраняются в бессознательном. Все это вместе и образует наши ресурсы. Беда, однако, в том, что эти ресурсы большей частью для человека закрыты - у него нет к ним доступа. Человек не может использовать весь этот опыт для того, чтобы добиваться успехов и побед в сегодняшней жизни.

Вызывая состояние транса Эриксон открывал человеку доступ к его собственным ресурсам. Состояние транса по Эриксону - очень полезное и благотворное и его можно вызывать самому.

Справедливости ради нужно отметить, что легче научиться делать это с помощью другого человека; при этом одна из основных задач эриксоновского гипнотерапевта - обучить человека, чтобы он затем мог сам делать то, что они делают вдвоем, обучить его самогипнозу. Поэтому эриксоновский гипноз - это всегда сотрудничество, добровольное взаимодействие двух людей. «

Эриксон говорил: «Человек приносит с собой не только проблему, но и ее решение - только он об этом пока не знает». Эриксоновский гипноз - это один из быстрых и эффективных способов дать человеку узнать об этом решении.

Возможности самогипноза огромны. Карл Саймонтон — американский радиоонколог использовал в своей терапевтической работе техники самогипноза, основанные на создании пациентом зрительных образов (визуализации). В 1985 году на международном симпозиуме Карл Саймонтон и психолог Стефания Мэтьюз рассказали о первых результатах работы с терминальными раковыми пациентами, чей предполагаемый срок жизни не превышал года. Из 159 пациентов 19 % полностью избавились от рака, у 22 % заболевание уменьшило свое развитие. Остальные в среднем удвоили предсказанное им время жизни.

Техника самогипноза, которой Саймонтон обучал своих пациентов, состояла в следующем: сначала пациент овладевал техникой постепенного расслабления. Затем в состоянии предельного расслабления пациент должен был представить свои белые кровяные тельца и иммунную систему в виде бесстрашных воинов, а раковые клетки — в виде трусливых или беспомощных животных, которых воинам ничего не стоит победить.

Вот некоторые рекомендации, которые давал доктор Саймонтон своим пациентам для занятиий самогипнозом:
1. Найдите тихое место с мягким освещением. Закройте дверь и поудобнее устройтесь на стуле или в кресле. Ноги поставьте так, чтобы стопы полностью касались пола. Закройте глаза.
2. Сосредоточьте внимание на своем дыхании.
3. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и с каждым выдохом мысленно произнесите слово "расслабься" .
4. Сосредоточьте внимание на своем лице и постарайтесь ощутить любое напряжение лица и глаз. Мысленно представьте себе это напряжение в виде какого-то образа. Это может быть завязанная узлом веревка, сжатый кулак. Затем представьте себе, что они расслабляются, разжимаются, повисают, подобно натянутой, а затем отпущенной резинке.
5. Ощутите, как расслабляются мышцы вашего лица и глаз. Почувствуйте, как одновременно с этим волна расслабления распространяется по всему вашему телу.
6. Напрягите лицо и глаза, зажмурив их как можно сильнее, а затем расслабьте и почувствуйте, как расслабляется все ваше тело.
7. Повторите то же самое со всеми остальными частями тела. Медленно продвигайтесь от лица вниз, к нижней челюсти, шее, плечам, спине, предплечьям, к ладоням, груди, животу, бедрам, голеням, лодыжкам, стопам, пальцам ног, пока не окажется расслабленным все тело. Для каждой части тела мысленно представляйте себе напряжение, а потом воображайте, как оно исчезает, тает.
8. Теперь представьте себе, что вы находитесь где-нибудь на природе, в приятном для вас месте. Постарайтесь как можно точнее увидеть все подробности: заметить краски, услышать звуки, все, что вы ощущаете, когда соприкасаетесь с окружающими предметами.
9. Продолжайте мысленно оставаться в этом месте в очень расслабленном состоянии в течение двух-трех минут.
10. Затем в символическом или реалистическом виде постарайтесь увидеть свой рак. Представляйте его состоящим из очень слабых клеток с неправильным строением. Помните, что в обычном состоянии в течение жизни наш организм уничтожает тысячи таких атипичных клеток. Зрительно представляя себе рак, подумайте о том, что для вашего выздоровления необходимо, чтобы защитные механизмы вашего тела вернулись к естественному, здоровому состоянию.
11. Если вы сейчас получаете какое-то традиционное лечение, представьте, что это лечение поступает в ваш организм определенным, понятным вам образом. Если это радиотерапия, то представьте себе ее как луч, состоящий из миллионов энергетических зарядов, поражающих все клетки, попадающиеся им на пути. Нормальные клетки способны восстановить любой нанесенный им ущерб. Раковые клетки этого не могут - они слишком слабы. (Это как раз главный принцип, на котором основана радиотерапия.) Если вы получаете химиотерапию, представьте себе, что введенное вам лекарство попадает в ваши сосуды. Вообразите, что это лекарство действует как яд. Нормальные клетки - умные и сильные - не очень восприимчивы к этому яду, а раковые клетки - слабые, и поэтому достаточно небольшого количества яда, чтобы их убить. Они поглощают яд и умирают, а затем выводятся из организма.
12. Представьте себе, как ваши лейкоциты приближаются к месту, где находится рак, определяют атипичные клетки и разрушают их. В вашем распоряжении огромная армия лейкоцитов. Они очень сильны и полны энергии. Кроме того, они очень умные. Они по всем статьям превосходят раковые клетки, и в их победе не может быть никакого сомнения.
13. Представьте себе, как рак уменьшается в размерах, лейкоциты подхватывают мертвые раковые клетки и через печень и почки выводят их из организма вместе с мочой и калом. Это образ ваших представлений о желаемом. Продолжайте представлять себе, как уменьшается рак, пока он полностью не исчезнет. Представьте себе, что, по мере того как рак уменьшается и наконец полностью исчезает, у вас становится больше энергии, улучшается аппетит. Вы хорошо чувствуете себя в окружении семьи, видите, как вас любят.
14. Если вы ощущаете в каком-то месте боль, зрительно представьте себе, как целая армия лейкоцитов устремляется туда, чтобы успокоить ее. Какова бы ни была причина этой боли, отдайте своему организму приказ исцелить себя. Представьте себе, как ваше тело поправляется.
15. Постарайтесь мысленно увидеть себя бодрым, здоровым, полным энергии.
16. Представьте себе, как вы добиваетесь выполнения тех задач, которые перед собой поставили. Вы осуществляете свои жизненные цели; у всех членов вашей семьи дела идут хорошо; ваши отношения с окружающими становятся все более значимыми. Помните, что если вы будете видеть смысл в том, чтобы поправиться, то это поможет вам выздороветь. Посвятите некоторое время тому, чтобы подумать о своих жизненных ценностях.
17. Мысленно похвалите себя за то, что вы сами способствуете своему выздоровлению. Представьте себе, как вы делаете это упражнение три раза в день, сохраняя в течение всего времени сосредоточенность и внимание.
18. Теперь почувствуйте, что мышцы ваших век стали легче. Будьте готовы к тому, чтобы открыть глаза и вновь оказаться в комнате.
19. Откройте глаза. Вы снова можете возвращаться к своим обычным делам.

Самогипноз можно использовать не только для лечения различных заболеваний и общего оздоровления. Это прекрасное средство, которое позволяет избавиться от комплексов, страхов и зависимостей, нормализовать вес, улучшить сексуальные отношения. С помощью самогипноза можно усилить память и внимание, резко увеличить обучаемость, обрести уверенность в себе (и как следствие достигать большего успеха в жизни и большей удовлетворенности).

 


   

Гипнотический транс

 

 Правда о гипнотерапии:

* Что такое гипнотерапия?

* Что означает термин "терапевтический транс"?

* Все ли поддаются гипнозу?

* Является ли гипнотерапия эффективным методом?

* Используется ли гипноз для контроля боли и вредных привычек?

* Может ли гипнотерапевт внушать какие-либо действия помимо воли клиента?

* Чем врач-психотерапевт отличается от психолога, и как определить степень профессионализма, степень компетентности специалиста?

Что такое гипнотерапия?

Гипнотерапия, а точнее, гипносуггестивная психотерапия, представляет собой метод психотерапии, использующий гипнотическое состояние в лечебных целях (Б.В.Михайлов и соавт., 2002).

В действительности гипнотические состояния и переживания широко распространены в обычной жизни и часто происходят бессознательно. Например, когда человек чем-то сильно увлечен - книгой, фильмом, музыкальной пьесой или какой-нибудь деятельностью, требующей пристального внимания, - он может одновременно поддерживать разговор, а позже забыть об этом. Большинство водителей переживают "периоды рассеянности", когда они, как говорится, "едут на автопилоте". Следуя по хорошо знакомой дороге (реже - по незнакомой), водитель может совершенно внезапно "прийти в себя" и понять, что проехал несколько миль, не помня об этом, мысленно унесясь куда-то далеко. В течение этого периода он вел машину совершенно нормально, уделяя внимание ситуации на дороге, но, очевидно, делая это неосознанно (H.Karle & J.Boys, 1987).

Что означает термин "терапевтический транс"?

Терапевтический транс - это личный опыт, в котором пациенты могут использовать свои, единственные в своем роде, жизненные достижения и свои собственные, присущие только им ассоциации, чтобы изменить себя изнутри. Благодаря трансу пациенты высвобождают свою творческую активность для расширения круга своих возможностей (Erickson & coll., 1976).

Все ли поддаются гипнозу?

Применяя классический директивный гипноз, можно загипнотизировать около 90% людей. Остальные по тем или иным причинам противятся погружению в транс, и загипнотизировать их классическим путем можно, если они сами согласятся на это.

Используя скрытый гипноз и косвенные внушения, загипнотизировать можно практически любого. Исключение здесь составляют лишь некоторые психически больные люди

В любом случае, многое зависит от профессионализма врача-психотерапевта.

Гипнабельность - податливость к погружению в гипнотический транс. Все люди в той или иной мере обладают этой способностью, так как транс - вполне естественное физиологическое состояние.

- Мужчины и женщины в одинаковой степени податливы к гипнозу;

- Каких-либо различий в гипнабельности у людей разного роста и телосложения не выявлено;

- Маленькие дети чрезвычайно гипнабельны;

- Не установлено какой-либо связи между коэффициентом интеллекта и гипнабельностью;

- Более гипнабельны открытые, властные и общительные;

- Чем выше уровень тревоги, тем выше гипнабельность;

- Религиозные люди более гипнабельны.

Является ли гипнотерапия эффективным методом?

До середины XX столетия гипнотерапия была основным методом успешного воздействия на больных с алкогольной и никотиновой зависимостью. На конгрессе в 1900 г. было представлено несколько сообщений (Lloyd Tuckey, De Jong и др.) о гипнотерапии при алкоголизме. Наиболее значительное сообщение принадлежало Токарскому, который лечил гипнозом 700 больных и у 80 % из них добился выздоровления [Congres, 1900, р. 169,173,178]. В. М. Бехтерев считал, что "метод лечения одновременно убеждением, гипнотическим внушением и самоутверждением приводит к наилучшим результатам без всяких других лечебных процедур". Морфинизм, видимо, также был более доступным для гипнотерапии в конце прошлого века (Leon Chertok, L'hypnose: Theorie, pratique et technique). Гипнотерапия оказывает эффективную помощь при многих заболеваниях, входящих в компетенцию клинической психотерапии, в т.ч. при поражениях нервной системы, в клинике психических расстройств, при болезнях внутренних органов, в акушерско-гинекологической практике, при хирургических вмешательствах и кожных заболеваниях (Б.В. Михайлов и соавт., 2002).

Убедительные примеры эффективности гипнотерапии приведены в научном обзоре.

Используется ли гипноз для контроля боли и вредных привычек?

Говоря об анестезии и анальгезии, которые удается достигнуть внушением и гипнозом с целью обезболивания хирургических операций, нельзя не сказать об устранении мучительных болей, которые возникают при неоперабельных случаях новообразований (часто не поддающихся наркотикам), при так называемых "фантомных" болях, которые возникают после операций на конечностях. Большое значение метод имеет при таких болезненных процедурах, как спинномозговая пункция, при работе с бормашиной, плевральная пункция, катетеризация и т.д.. Известно, что еще в 1843 г . Элиот произвел более 300 операций, используя гипнотический сон вместо наркоза, который был в то время крайне примитивен и далеко не безвреден (П.И.Буль, 1974).

Под вредной привычкой можно понимать всякое нездоровое повторяющееся поведение, которое не контролируется человеком. Клинический гипноз как часть терапевтической стратегии эффективно используется при лечении таких вредных привычек, как злоупотребление алкоголем и табаком, неконтролируемый прием пищи-избыточный вес, кусание ногтей, выдергивание волос, увлечение азартными играми и наркотиками (Ч.Цитренбаум и соавт., 1998).

Может ли гипнотерапевт внушать какие-либо действия помимо воли клиента?

По авторитетному заявлению L. Lowenfeld, до сих пор не известен ни один случай тяжелого преступления, которое было бы совершено при помощи гипнотического внушения.

Нужно признать, что гипнотик в состоянии оказывать сопротивление не только преступным и резко аморальным, но даже и сравнительно безобидным внушениям, противоречащим его принципам, интересам, чувствам.

Умственно и морально здоровый человек с сильным характером, твердой волей, сознательным регулированием своих действий не может совершить преступное действие в гипнотическом состоянии. Лицам же с низким умственным развитием, морально слабым, ограниченным, уже совершавшим преступления, могут внушить преступные действия, не прибегая даже к гипнозу.

В литературе о гипнозе особое место занимает вопрос о криминальных действиях по отношению к загипнотизированным. В первую очередь речь идет о принуждении к половой связи с гипнотизером. И здесь остается в силе все сказанное о неприемлемых внушениях вообще. Не подлежит сомнению, что при наличии нормального торможения ЦНС такое внушение не будет исполнено, немедленно наступит самопроизвольное пробуждение от гипноза или бурный припадок истерического типа (А.П.Слободяник. Психотерапия, внушение, гипноз. Киев, 1982).

Чем врач-психотерапевт отличается от психолога, и как определить степень профессионализма, степень компетентности специалиста?

15.04.2008 г. Министерством здравоохранения Украины издан Приказ N199 "Об утверждении Порядка применения методов психологического и психотерапевтического воздействия", который разработан в соответствии с Основами законодательства Украины о здравоохранении, Законами Украины "О психиатрической помощи", "О социальных услугах"," Об образовании","О лицензировании определенных видов хозяйственной деятельности " и устанавливает единые требования к применению методов психологического и психотерапевтического воздействия, в том числе относительно мест применения таких методов.

Врач-психотерапевт имеет клиническую подготовку и сертификаты специалиста-психотерапевта и специалиста-психиатра, проводит психодиагностику, использует психотерапевтические методы и психофармакотерапию.

Психолог - это специалист с гуманитарным (педагогическим, психологическим) образованием, который ограничивается только словесным, психологическим консультированием; психолог клинически некомпетентен самостоятельно - без врача-психиатра – диагностировать и лечить расстройства психики и поведения, кодируемые в соответствии с МКБ-10.

Врач-психотерапевт отличается не только компетентностью, но и умением общаться с людьми, богатым жизненным/клиническим опытом, чуткостью и вниманием к проблемам человека. В Украине врачи-психотерапевты ассоциированы в ряд профессиональных организаций, среди которых наиболее представительной является Национальная Лига Психотерапии, Психосоматики и Медицинской Психологии Украины (nulp.com.ua).

 

Противопоказания к проведению гипнотерапии можно разделить на две группы: абсолютные и относительные.
Абсолютно противопоказана гипнотерапия больным с бредовыми психозами, в первую очередь — шизофренией с бредовыми идеями воздействия, синдромом Кандинского—Клерамбо, так как возможна генерализация бредовых идей, и вся обстановка, а также врач, проводивший гипнотерапию, будут вовлечены в бредовые переживания больного. С одной стороны, это может привести к ухудшению состояния больного, с другой — может возникнуть угроза для самого врача, с которым больной может захотеть «разделаться», чтобы спастись от «губительного гипнотического воздействия»: больной из «преследуемого» сам становится «преследователем». Аналогично поступают и в тех случаях, когда к врачу-психотерапевту обращается больной с жалобами на то, что его кто-то загипнотизировал, и просит врача, чтобы тот применил свои умения и «разгипнотизировал его», применив для этой цели более сильный гипноз.
Противопоказано проведение гипнотерапии также истерическим личностям с гипноманическими установками и субъектам истероидной структуры, у которых в анамнезе при лечении гипнозом возникали осложнения в виде истерического гипноида.
Также противопоказана гипнотерапия лицам с расстройством личности истерического типа,
сочетающимся с гиперсексуальностью, сексуальными перверзиями и склонностью к псевдологии.
Ранее, если врач-психотерапевт видел необходимость в гипнотерапии в таких случаях,
ее рекомендовали проводить в присутствии третьего лица. 
Противопоказано лечение гипнозом лицам с выраженной дебильностью,
а также лицам, у которых гипнотизация провоцирует эпилептиформные припадки. 
К числу противопоказаний следует отнести болезненные состояния, сопровождающиеся выраженной интоксикацией, лихорадкой.
Не применяют гипносуггестию у людей с острым инфарктом миокарда и острым нарушением мозгового кровообращения, как обезболивающее средство в случаях, когда боль является сигналом нераспознанного болезненного состояния
(флегмонозный аппендицит, внематочная беременность).
К относительным противопоказаниям к проведению гипнотерапии можно отнести следующие случаи:
• когда в прошлом у пациента возникали какие-либо осложнения при гипнотерапии и у него имеются опасения или страх перед их повторением;
• когда диагноз заболевания точно не установлен и врач-психотерапевт не уверен в результате гипнотерапии. Это чаще всего случаи так называемых соматоформных расстройств и сомато-вегетативных сенсаций в рамках так называемой «соматизированной депрессии»;
• когда больной противится проведению классического гипноза или не верит в его эффективность;
• когда пациент «негипнабелен» для данного врача-психотерапевта;
• когда пациент болен гипнофобией.